26.2.2022 - JÓGOVÁ TERAPIE INTRO
PRINCIPY ZDRAVÉHO POHYBU – VÍKENDOVÝ KURZ S LENKOU ORAVCOVOU
Kurz proběhne s malou
skupinou účastníků se zachováním doporučených rozestupů, dodržením všech
hygienických předpisů a v případě
příznivého počasí proběhne na čerstvém vzduchu ve vekovním zahradním atriu
našeho studia
Pochopit
principy zdravého pohybu, které jsou platné napříč všemi cvičebními
styly, a uvidět jejich souvislost s nehmotnými úrovněmi člověka, je
důležitým předpokladem pro to, aby bylo jógové cvičení skutečně
prospěšné tělu i duši a mohlo fungovat jako prevence, případně i jako
terapie. Pochopíme-li principy lidského pohybu, pochopíme zároveň
rozdílnosti a záměry různých cvičebních stylů, ale nebudeme svázáni
nějakou konkrétní metodou. Nabízím ke sdílení své pochopení získané
spojením jógy, jógové terapie a moderních fyzioterapeutických objevů a
metod. Pro hlubší pochopení celé problematiky je vhodné se zúčastnit
obou částí, je však možno se zúčastnit i vybraného víkendu.
VÍKEND 1 - JÓGOVÁ TERAPIE INTRO
Teoretický úvod a
koncept integrální jógy – propojení pěti úrovní lidské individuality s
osmi pilíři jógové praxe. Souvislosti mezi moderní integrální anatomií
(tensegrita, fascie, svalové řetězce), vývojovou kineziologií (základní
vzorce pohybu, řízení pohybu) a jógovou ásanou, pránájámou, bandhami,
mudrami apod. Rozdíly mezi jógou a jógovou terapií. Ontogenetické
(vývojové) pozice jako základ jógových ásan, diagnostika držení těla a
dechu, tzv. fascia fitness v józe (použití pomůcek k uvolnění pojivové
tkáně).
Lenka Oravcová vystudovala jógovou terapii na FTVS
Univerzity Karlovy v Praze v rámci studia učitele jógy 1.tř.,
specializuje na fyzioterapii a zdravý pohyb, působí v Praze. Po
dlouholetých zkušenostech z vedení skupinových lekcí a zjištění, kolik
aktivně cvičících klientů má problémy s pohybovým aparátem nasměrovala
svou aktivitu k důkladnému studiu zdravých principů fungování lidského
těla. Své dlouholeté poznatky shrnula v knize Principy zdravého pohybu,
kterou vydala na podzim roku 2016.
