11.2.2023 - JÓGA JAKO TERAPIE
PRINCIPY ZDRAVÉHO POHYBU – JEDNODENNÍ SEMINÁŘ S LENKOU ORAVCOVOU
Pochopit
principy zdravého pohybu, které jsou platné napříč všemi cvičebními
styly, a uvidět jejich souvislost s nehmotnými úrovněmi člověka, je
důležitým předpokladem pro to, aby bylo jógové cvičení skutečně
prospěšné tělu i duši a mohlo fungovat jako prevence, případně i jako
terapie. Pochopíme-li principy lidského pohybu, pochopíme zároveň
rozdílnosti a záměry různých cvičebních stylů, ale nebudeme svázáni
nějakou konkrétní metodou. Nabízím ke sdílení své pochopení získané
spojením jógy, jógové terapie a moderních fyzioterapeutických objevů a
metod. Pro hlubší pochopení celé problematiky je vhodné se zúčastnit
obou částí, je však možno se zúčastnit i samostatně jedné části.
Lenka
Oravcová vystudovala jógovou terapii na FTVS Univerzity Karlovy v Praze
v rámci studia učitele jógy 1.tř., specializuje na fyzioterapii a
zdravý pohyb, působí v Praze. Po dlouholetých zkušenostech z vedení
skupinových lekcí a zjištění, kolik aktivně cvičících klientů má
problémy s pohybovým aparátem nasměrovala svou aktivitu k důkladnému
studiu zdravých principů fungování lidského těla. Své dlouholeté
poznatky shrnula v knize Principy zdravého pohybu, kterou vydala na
podzim roku 2016.
PROGRAM 10.30 teoretický úvod a koncept integrální jógy , souvislosti mezi moderní integrální anatomií (tensegrita, fascie, svalové řetězce), vývojovou kineziologií a jógovou ásanou, pránájámou, bandhami, mudrami
11.30 diagnostika držení těla a dechu, tzv. fascia fitness v józe + využití pomůcek k uvolnění pojivové tkáně
13.00 obědová pauza
14.30 zásobník průpravných a terapeutických cviků a pozic na jednotlivé části těla (krk, ramena, hrudník)
16.30 zásobník průpravných a terapeutických cviků (core a hluboký stabilizační systém, kyčle, kolena, chodidla)
17.30 ukončení programu
Cena: 2.290,- Kč/jednodenní seminář
1.990,- Kč/sleva pro absolventy již proběhlých seminářů s Lenkou Oravcovou + pro absolventy školení Instruktor jógy pořádaného Majda agency
