Poznejte nový luxusní penzion v Lednicko-valtickém areálu – cvičebně-relaxační víkend s wellness a sklenkou prosecca.
Poznejte nový luxusní penzion v Lednicko-valtickém areálu. Moderní a stylový resort s úžasným zázemím, kde se potkává toskánský styl a moravská pohostinnost. Toto klidné a komfortní místo nabízí komfortní ubytování, skvělou gastronomii, perfektní wellness a top nabídku vín, prosecc a rumů.
Člen AMAZING PLACES – Průvodce kouzelnými místy v Česku.
Bonus pro účastníky – sklenka prosecca ke každé večeři v ceně!
Cvičebně-relaxační program v rozsahu 12 lekcí zahrnuje široké spektrum lekcí od tanečních, posilovacích, jógových i relaxačních se speciálním zaměřením power + fyziotherapy, kladoucí důraz na poznání principů zdravého pohybu, posilovací i terapeutické formy. Předpokládáme bohaté využití wellness a saunového centra.
Residence se nachází v Lednicko-valtickém areálu v obci Úvaly, v oblasti, která nabízí nesčetné možnosti pro poznávání přírodních krás i historie. Penzion nabízí komfortní ubytování se snídaní ve 2lůžkových pokojích za 4.590 Kč / os. / víkend.
Ubytování zajišťuje CA Majda agency s.r.o.
16.30 – 17.15 – carib latino dance
… Šárka
Taneční lekce zaměřená na zvládnutí techniky základních kroků a choreografických prvků základních latinskoamerických tanců (cha-cha, rumba, jive, samba, salsa, merengue, reggaeton, cumbia…).
17.15 – 18.00 – power yoga basic
… Evča
Lekce zaměřená na základní techniku ásan, rozbor různých variant pozdravu slunci s důrazem na správné a zdravotně nezávadné provádění pozic i průpravných cvičení. Dynamika jógových pozic a přechodů mezi nimi vede k významnému posílení fyzické kondice i duševní harmonie.
18.00 – 18.30 – hathajóga + meditation
… Šárka
Jógová praxe hathajógy zaměřená na aktivaci sluneční a měsíční energie v nás i kolem nás včetně dechových technik, vedoucí od aktivujících technik včetně pozdravů slunci ke zklidňujícím technikám zahrnujícím i pozdrav měsíci.
8.00 – 8.45 – body power fit
… Evča
Posilovací a protahovací cvičení ve středním tempu vycházející z principů body stylingu, pilates a dalších body and mind forem, zaměřené na efektivní zformování svalstva celého těla s využitím posilovacích pomůcek s důrazem na aktivaci problémových partií (břicho, hýždě, stehna).
10.15 – 11.00 – fyziotherapy yoga
… Šárka
Jemná cvičební praxe v kontextu principů zdravého pohybu a Vojtovy vývojové kineziologie zaměřená na důkladné uvolnění celého těla, protažení posturálních svalů, uvolnění i rozhýbání všech hlavních kloubů a aktivaci core.
11.00 – 11.45 – power yoga toning
… Šárka
Dynamická forma jógy zaměřená na posilovací složku cvičení s cílem posílit problémové partie našeho těla (břicho, hýždě, stehna…) s možností zařazení posilovacích pomůcek!
11.45 – 12.30 – hathayoga core
… Evča
Jógová sestava ve stoupajícím tempu s důrazem na aktivaci hlubokého středu těla CORE, posílení i opevnění core, rozdmýchání ohně manipúra čakry v kontextu fyzického, duševního i emočního trávení. Dokonalá závěrečná relaxace!
16.00 – 16.45 – power vinyasa yoga
… Evča
Pomalé sestavy ásan s delšími výdržemi v pozicích s následným dynamickým sledem ásan v rytmu dechu s důrazem na plynulé FLOW, vedoucí ke stimulaci nervového systému, které dodá našemu tělu energii. Závěrečná relaxace přivede naše tělo i mysl k příjemnému uvolnění.
16.45 – 17.30 – energy dance toning
… Šárka
Dynamická taneční lekce střídající zajímavé taneční choreografie latino a karibských tanců a posilovací sekvence zaměřené na zformování problémových partií. Vypotíme kalorie, uvolníme emoce, užijeme si radost z pohybu a tance. Na lekci si vezměte sportovní obuv!
17.30 – 18.15 – back care yoga pro zdravá záda
… Evča
Jemnější jógová forma cvičení pro zdravá záda zaměřená na posílení a aktivaci hlubokého stabilizačního systému a svalového korzetu se zaměřením na důkladné protažení posturálních svalů.
8.00 – 8.45 – power toning + stretch
… Šárka
Posilovací a protahovací cvičení pro tělo a mysl – dynamické rozcvičení na exotické rytmy a kombinace cviků z jógy, pilates, bodytoningu a stretchingu k intenzivní aktivaci svalů celého těla.
10.15 – 11.00 – slow down therapy yoga
… Evča
Fyzioterapeuticky laděné cvičení v pomalém tempu, které nás naučí vědomému zapojování svalových skupin, což umožní znovuzískat zdravé pohybové návyky a přepsat chybné pohybové vzorce. Zaměříme se zejména na posílení a následné uvolnění hlubokých posturálních svalů obklopujících páteř, jejichž harmonický stav je důležitou prevencí bolesti zad.
Přihlášky: Majda agency, Gorkého 8, Brno, tel.: +420 603 532 213, e-mail: sarka@majda-agency.cz, www.majda-agency.cz