Zdravotní cvičení určené pro tělo i mysl probíhající v pomalém tempu a směřující k postupnému odstraňování problémů s bolestmi zad a kloubů. Zaměřuje se především na posílení hlubokých posturálních svalů obklopujících páteř, jejichž harmonický stav je důležitou prevencí a vede ke zmírnění bolesti zad. Využívá se technik metody zdravotní jógy, pilates, body ballance, zdravotního cvičení a stretchingu, provádí se bez pomůcek, ale i s pomocí různých terapeutických pomůcek, či rehabilitačních válců. Krátké sestavičky lze pro dosažení lepšího účinku procvičovat i samostatně doma.

Cvičení je vhodné pro klienty v jakémkoliv věku, vede ke zlepšení fyzické kondice, regeneraci organizmu a k posílení harmonie těla i mysli. Kurzy vedou kvalifikované lektorky jóga či zdravotních forem cvičení a body and mind.